Retorno a los entrenamientos para deportistas de alto rendimiento- MinDep

En contexto del inicio de desconfinamiento paulatino, el MinDEp (Ministerio de Deporte) libera una serie de PREGUNTAS Y RESPUESTAS, sobre el retorno a los entrenamientos de deportistas de alto rendimiento.

¿qué es el distanciamiento social?

Es la distancia que debe haber entre usted y las demás personas cuando no se encuentra realizando una actividad física o deportiva, particularmente aquellas que tosen, estornudan y/o tengan fiebre.

¿por qué? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria, como la infección por el COVID-19, tose o estornuda, protecta aquellas gotas que contienen el virus. Si está demasiado cerca, puede inhalar el virus.

¿Qué es el distanciamiento deportivo?

Es la distancia que debe haber entre usted y las demás personas cuando se encuentra realizando una actividad física o deportiva. La distancia específica dependerá del tipo de actividad física o deportiva que se esté realizando (Figura 1).

¿Por qué el distanciamiento deportivo es diferente al distanciamiento social?

Porque cuando las personas están realizando actividad física o deportiva incrementan la ventilación (la cantidad de aire que se inhala y exhala), lo que aumenta la probabilidad de proyectar gotitas que puedan contener el virus. Además, producto del desplazamiento de las personas, se pueden producir corrientes de aire que pueden propagar el virus a mayor distancia en comparación que en situación de reposo.

¿Cuáles son los síntomas del COVID-19?

Fiebre (temperatura corporal de 37,8°C o más); tos; Disnea o dificultad respiratoria; Dolor toráxico; Odinofagia o dolor de garganta al comer o tragar fluidos; Mialgias o dolores musculares; Calofríos; Cefalea o dolor de cabeza; Diarrea; Pérdida brusca del olfato o anosmia; Pérdida brusca del gusto o ageusia.

¿Cuándo se considera un caso sospechoso?

a) Cuando la persona presenta un cuadro agudo con al menos dos de los síntomas de la enfermedad del COVID-19.

b) Cualquier persona con una infección respiratoria aguda que requiera hospitalización.

Si la persona sólo posee fiebre, será enviado a su residencia y se deberá hacer un seguimiento de síntomas durante 48 horas. En estos casos, un médico deberá verificar que esta puede volver a entrenar sin suponer un riesgo para él ni para otros.

¿Cuándo se considera contacto estrecho?

Aquella persona que ha estado en contacto con un caso confirmado de COVID-19, entre 2 días antes del inicio de síntomas y 14 días después del inicio de síntomas del enfermo. En el caso de una persona que no tiene síntomas, el contacto deberá haberse producido durante los 14 días siguientes a la toma del examen PCR. En ambos supuestos, para calificarse dicho contacto como estrecho deberá cumplirse además alguna de las siguientes circunstancias:

• Haber mantenido más de 15 minutos de contacto cara a cara, a menos de un metro, sin mascarilla.
• Haber compartido espacio cerrado por 2 horas o más, en lugares tales como oficinas, trabajos, reuniones, colegios, entre otros, sin mascarilla.
• Vivir o pernoctar en el mismo hogar o lugares similares a hogar, tales como, hostales, internados, instituciones cerradas, hogares de ancianos, hoteles, residencias, entre otros.
• Haberse trasladado en cualquier medio de transporte cerrado a una proximidad menos de un metro con otro ocupante del medio de transporte que esté contagiado, sin mascarilla.

*Esto podría cambiar acorde a las instrucciones de las autoridades sanitarias.

¿Cuáles son las medidas preventivas más importantes?

• Lavado frecuente de manos.
• Estornudar o toser en el antebrazo o en pañuelo desechable.
• uso de mascarilla cuando no se está realizando la actividad física y deportiva (se entiende por mascarilla cualquier material que cubra la nariz y boca para evitar la propagación del virus, ya sea de fabricación artesanal o industrial (numeral 25, Resolución Exenta No341, Ministerio de Salud).
• distanciamiento social.
• Distanciamiento deportivo.
• Evitar tocarse los ojos, nariz y boca.
• Evitar saludar con la mano o dar besos.
• Mantener ambientes limpios y ventilados.
• Estar alerta a los síntomas por COVID-19.

¿Cuáles son las personas que se consideran en el grupo vulnerable?

Los grupos vulnerables como algunos deportistas paralímpicos, practicantes y funcionarios con afecciones médicas pueden tener mayor riesgo de infección. Las personas con afecciones médicas concomitantes necesitan un tratamiento individualizado en consulta con su (s) médico (s) tratante (s) regular (es) antes de regresar a la actividad deportiva. Las consideraciones incluyen una mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias, equipos únicos (por ejemplo, sillas de ruedas) que requieren limpieza, accesibilidad a los recursos médicos, riesgo de secuelas médicas de COVID-19 y acceso a opciones alternativas de entrenamiento.

Atletas convencionales y paralímpicos con afecciones médicas crónicas que incluyen: (i) enfermedades respiratorias o cardiacas, (ii) lesión medular a nivel torácico o cervical, (iii) hipertensión, (iv) diabetes, (v) obesidad e (vi) inmunosupresión debida a una enfermedad o medicación pueden estar en mayor riesgo.

Las posibles intervenciones para atletas / para-atletas, practicantes vulnerables incluyen:

• Retrasar el regreso al deporte o actividad.
• Entrenamiento programado en los momentos designados de “menos riesgo” (es decir, sin nadie más cerca)-
• Mantener medidas de distanciamiento social y deportiva.
• Exclusión de atletas o practicantes “de alto riesgo” / otro personal del entorno de entrenamiento.

¿Qué deportistas se consideran en grupo de riesgo producto del retorno al entrenamiento en contexto covid-19?

Como resultado del periodo extendido de restricción o disminución importante de entrenamiento, algunos atletas correrán un riesgo de lesión sustancialmente mayor cuando regresan al entrenamiento Aunque la evidencia específica en esta área es limitada debido a la naturaleza poco común de ral periodo de restricción en los deportes de élite, la evidencia general disponible sobre la predisposición a las lesiones puede ayudar a identificar estos grupos de riesgo (Figura 2). Se recomienda que los atletas que caen en estos grupos sean considerados cuidadosamente al planificar su reintegración a la práctica normal de entrenamiento. Puede ser adecuado utilizar herramientas de evaluación física y psicológica para establecer una línea de base al regresar al entorno deportivo y proporcionar a los profesionales información sobre la cual basar su periodización y planificación. En general, se recomienda un enfoque individualizado para todos, pero con especial atención en los grupos “en riesgo”.

En esta primera etapa: ¿Quiènes pueden entrenar?

a) Futbolistas profesionales y personal de cuerpos técnicos pertenecientes a los clubes de la Primera División y de la Primera B, árbitros y personal técnico.

b) Deportistas, entrenadores y head coaches de alto rendimiento, seleccionados bajo criterios establecidos en el Plan Olímpico.

Los deportistas han sido autorizados a entrenar en un recinto determinado, Ese es el ÚNICO RECINTO donde puede concurrir a realizar su práctica deportiva. Por lo tanto, le pedimos encarecidamente que sólo concurra a este espacio autorizado. La autorización para entrenar dentro del recinto está sujeta a bloques horarios que permiten optimizar el tiempo de entrenamiento para cada uno de los deportistas autorizados. El respeto del horario asignado es fundamental para garantizar que todos puedan tener acceso en condiciones equitativas a la pràctica de entrenamiento.

¿Cuántos deportistas de manera simultánea?

Se establece como criterio principal y de estricta observancia que cualquier actividad deportiva deberà realizarse sin público y con una concurrencia máxima de 50 personas si se realiza en un lugar abierto y 10 personas si se realiza en un recinto cerrado.

¿Es lo mismo entrenar al aire libre que en un espacio cerrado?

No, ya que los espacios cerrados poseen menos ventilación y, por lo tanto, existe más riesgo de contagio.

¿A qué se refieren con los diferentes niveles de actividad física que están permitidos en esta etapa?

Se refiere a las características generales en las que desarrolla la actividad física y deportiva. En esta primera etapa se encuentra el nivel A; actividades al aire libre, en solitario, y el nivel B: entrenamiento en grupos pequeños, de manera individual, y en condiciones específicas de distanciamiento deportivo.

¿Qué debo hacer si no me siento bien durante o posterior al entrenamiento?

Se debe contactar al coordinador de cada recinto, para que derive al área médica correspondiente.

¿Por qué es importante que los deportistas de alto rendimiento vuelvan al entrenamiento?

Porque el confinamiento produce impactos negativos sustanciales en el rendimiento deportivo de los deportistas, esto se produce por efectos negativos en la salud mental, en la higiene del sueño, en los hábitos nutricionales, en la exposición solar, en aspectos fisiológicos y en componentes estructurales. Finalmente, esta disminución del rendimiento puede producir inestabilidad emocional y económica, ya que los deportistas son trabajadores del deporte.

¿Por qué es importante rellenar encuesta COVID-19 día tras día?

Porque permite identificar dia a dia posibles casos sospechosos. Además, permite tener una trazabilidad en caso de suceder un caso positivo al interior de un recinto deportivo. 

¿Por qué es importante volver al entrenamiento de manera progresiva?

Porque producto del confinamiento los deportistas han sufrido una disminución importante en sus cargas de entrenamiento. En consecuencia, para recuperar el rendimiento perdido, se debe volver de manera progresiva como cuando se vuelve de vacaciones o de un periodo transitorio.

¿Se pueden compartir implementos deportivos?

No se pueden compartir implementos. Esto supone incrementar el riesgo de contagio producto que el virus podría estar en la superficie de dichos implementos.

¿Con qué periodicidad se sanitizaràn los espacios comunes?

Se realizará sanitización completa de los espacios comunes de entrenamiento antes de cada bloque horario de utilización y de los implementos deportivos de uso compartido entre cada uso compartido entre cada uso. Además, habrá disponibilidad de alcohol gel en cada recinto.

¿Por qué no me puedo duchar en el recinto deportivo una vez terminado mi entrenamiento?

Porque en estos espacios existe mayor riesgo de contagio de COVID-19. Los baños solo podrán ser utilizados por una persona en forma simultánea a fin de asegurar su adecuada sanitización.

¿A quién debo recurrir en caso de dudas?

Cada recinto tendrá un coordinador a quien recurrir, ya sea presencial o virtualmente.

¿Qué significa el permiso único colectivo?

Es un permiso que puede ser utilizado EXCLUSIVAMENTE para movilizarse entre su domicilio y el lugar de entrenamiento autorizado hará usted. No autoriza para que usted concurra a realizar otro tipo de actividades ni aun en los trayectos mencionados, como por ejemplo atenciones médicas, compras,etc., las que se autorizan mediante los permisos correspondientes en Comisaría Virtual. Su uso indebido será fiscalizado por la autoridad competente y conlleva la pèrdida permanente de la posibilidad de concurrir a sus entrenamientos.

¿Por qué habrá entrada y salida ùnica en los recintos deportivos?

Porque permite tener un mejor control de riesgos y un control de todas las personas que utilizarán el recinto deportivo.

Durante el entrenamiento, ¿Es obligación la utilización de mascarilla?

No, no es obligación. Durante el entrenamiento, lo más importante es el distanciamiento deportivo.

¿Donde puedo dejar mis pertenencias personales mientras me encuentro entrenando?

Cada recinto debe tener asignado un espacio para que cada deportista pueda dejar sus pertenencias. Este espacio debe estar separado por al menos 2 metros entre espacio para cada deportistas, y debe ser sanitizado posterior a cada uso.

¿cómo puedo ser apoyado(a) por la unidad de ciencias aplicadas al deporte (UCAD)?

El entrenador o Head Coach debe enviar una solicitud a Hugo Cerda Kohler (Coordinador Técnico del centro de Alto Rendimiento). La solicitud la pueden realizar al correo hugo.cerda@ind.cl o contactarse al telefono +569 97926208.

*Debido a la contingencia sanitaria, los deportistas solo podrán ingresar al àrea de la UCAD ubicada en el CAR con previa autorizacion del coordinador Tecnico de CEntro de Alto Rendimiento.